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　　每年夏天一到，看了马路上穿着漂亮裙子，身材胖瘦正好的美女们，再低头看看自己身上的肉肉，为什么就是减不下来呢？这是因为减肥运动三分靠练七分靠吃，生活中很多减肥的朋友是光顾锻炼不合理饮食，有的则是运动消耗完后更是吃得更多！其实，生活中只要是吃对了，有些食物就可以帮你越吃越瘦的，再加上运动，减肥就能够事半功倍。接下来小编就来为大家介绍3种能够有效刮掉油脂的食物。

　　1、番茄

　　也就是我们日常生活中常吃的西红柿，它其中含有的营养物质非常丰富，生吃可以补充人体维生素c，煮熟后食用，它所含有的番茄红素和其他抗氧化剂反而会提高很多，能够有效起到养护血管，降低心脑血管疾武汉专业治癫痫病发病的几率。番茄中还含有丰富的果胶等食物纤维，极易使人产生饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。

　　2、西兰花

　　西兰花具有“蔬菜皇冠”保定哪家医院治疗癫痫比较好?的美称，这是因为它其中所含有的营养成分都要高于其他同类的蔬菜，不仅含热量低，还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素、纤维素等，饱腹感强，是减肥朋友的*。

　　3、黄瓜

　　在这个季节，黄瓜便不陌生，生吃或者凉拌，清脆爽口，是夏季凉菜的不错选择。黄瓜中含有的丙醇二酸，可有效抑制黑龙江哪家医院专治癫痫病脂肪的转化，对于减肥消脂有很好的功效。而且黄瓜中含有的纤维素还可有效促进肠道的蠕动，促进消化，减少废物垃圾在体内的堆积，减少形成脂肪的机会。

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