韧带损伤大多数和健身运动相关，椎间盘韧带损伤还要考虑到是不是外部损害引发。椎间盘韧带损伤有显著的疼痛病症，医治一定要立即。医治椎间盘韧带损伤的方式 有很多，挑选合适自身的才有功效。

1、封闭疗法：有固定不动压疼点者,能用0.5-1％普鲁卡因5-10Ml加冰醋酸强地松龙或冰醋酸氢化可的松0.5-1ml作困扰封闭式,实际效果优良. 或用支川治疗法,实际效果也非常好.（实际可咨询本地疼痛科医师）。

2、有剧烈疼痛时可卧床休息,也能用围腰制动系统,或用窄脚裤多方面维护.工作中时能配围腰,以降低腰椎间盘伸展,但每日务必消除臀围,作腰背肌及腰肌锻炼。

3、针灸理疗,推拿等舒筋活络治疗法.高频体控电疗相互配合针灸理疗很有效 .中医针灸和中药材：扎针,拔罐有一定功效,可缓解疼痛。

4、用药治疗：关键为消炎止痛药（布洛芬,一粒,每天2次,氯唑沙宗2片,每天三次,陈香气片4片,每天三次）及舒筋活络的中 药（舒筋活血片）.涂药能够 另外服食 ,副作用是对胃有刺激性,患胃病或伴随神经衰弱能够 改服健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹.人参归脾丸.药物制剂,无副作用,内服1月。

5、三分治七分养：提升腰背肌锻炼,以推动血气商品流通,提高腰部肌肉的能量.脸朝下趴着,两手抱头,固定不动下肢,上半身往上起,如同俯卧撑,可是能量反过来,和倒着走全是锻练腰背肌的方式 .也能作前仰后合,两侧屈,,仰卧举腿,等功,并可融合广播体操,太极,瑜伽健身,跑步等。